The smart Trick of الحمية المناسبة للمسنين That Nobody is Discussing

The smart Trick of الحمية المناسبة للمسنين That Nobody is Discussing

Blog Article

عدم استهلاك كميات كافية من الطعام؛ ويُنصح في هذه الحالة بإضافة بعض الوجبات الغذائيّة الخفيفة خلال اليوم للمساهمة في زيادة الكميات المتناولة من المواد الغذائية وتغطية الحاجة من السعرات الحرارية.

المجموعة الغذائية عدد الحصص الغذائية أمثلة على حجم الحصة الغذائية

منتجات الحبوب الكاملة، مثل حبوب النخالة أو دقيق الشوفان.

ويمكنك أيضًا تناول البروتينات النباتية، مثل البقوليات والمكسرات والتوفو، عوضًا عن البروتين الحيواني.

المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية الوطنية للمغذيات كمرجع قياسي

ما هى الاكلات المناسبة لمريض كل من الامراض الثلاثة معا ( ارتفاع ضغط الدم - النقرس - الاملاح)

المسنون الذين يعانون ضعفًا، أو صعوبة في الحركة، ينبغي لهم مزاولة النشاط البدني الذي يُحسن التوازن ثلاث مرات، أو أكثر أسبوعيًّا. 

هل يتم الشفاء من الاستسقاء الناتج عن تليف الكبد؟ وما هي الإرشادات لمريض الاستسقاء؟ وما أفضل الأدوية للاستسقاء؟

الخضروات والفواكه: يوجد الكثير من الأصناف المتنوعة من الخضروات والفواكه للاختيار منها.

ومن الجيد تقليل مقدار السكريات في الأطعمة والمشروبات وكذلك تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. إن تناول الكثير من السكر أو الكثير الحمية المناسبة للمسنين من أي طعام يساهم في زيادة وزن الجسم على شكل دهون.

قلل كمية الأغذية المعلبة التي تتناولها (مثل الحساء المُعلب).

البروتين: قد تكون الحصص الصغيرة من الدواجن الخالية من الدهن والجلد، وبعض أنواع الأسماك الطازجة (مثل السلمون)، والبيض أو بياض البيض مناسبة.

ويمكن أن تحدث الإصابة بهشاشة العظام كأثر جانبي لعلاج سرطان الثدي. إذا كنت تتناول مثبطات الأروماتاز (أحد أنواع العلاج الهرموني) فقد يؤدي ذلك إلى تقليل كثافة المعادن بالعظام ومن ثم زيادة مخاطر الإصابة بهشاشة الظام والكسور.

رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك